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武术谚语拳诀杂录(一)

武术谚语拳诀杂录供同好
             武术谚语
*功夫类*
外练筋骨皮, 内练一口气.
未习打, 先练桩.
马步(四平桩) 熟练纯习, 则贯丹田, 强若不到之翁.
打拳不溜腿, 到老冒失鬼.
练拳不活腰, 终艺不高.
练功先站裆, 大鼎(倒立)增力量
. ..拂腿练到, 筋长一分力量巧.
踢足长前筋, 蹬腿拉后腱.
压而不溜不中用, 溜不压笨如牛.
三年小成, 十年大成.
夏练三伏, 冬练三九.

*拳术类*
年拳月棍, 日日枪.
大练小用, 整学另用.
心要明, 眼要清, 手要速,身要下, 步要准.
身似弯弓手似箭,眼似流星腿似钻.
拳打千遍自然熟, 拳打万遍神理现(年内)
心不明, 则神昏. 眼不清, 则意乱. 手不快, 则迟缓莫救.
身不下, 起落无方. 步不准则进退失势.
低头牟腰, 传授不高, 拧根拔站不如不练.
早不朝东, 晚不向西, 午不朝南, 永不向北.
龙行虎坐蛇眼鹰, 鹿楞壕行熊竖身.
打拳如走路, 看人如蒿草.
拳打千遍, 身法自然.
腰要柔, 腿要活, 拳脚舞动赛流星; 裆要站,鼎要拿, 劲力稳固托泰山.
挺胸塌腰, 气归丹田; 扣足展膝, 稳如泰山.
弓步不拔根, 力量蓄其中.弓步不偏斜, 千人难牵动.
眼随手转, 光兼四射.
好东西!
老前辈总结的,就是合理中矩。
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