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泰拳训练

这是我在泰拳队做助教时候用过的一份计划,是日常训练,周一上午的训练内容:
一.准备活动
20
分钟

二.专项技术
1.拳、膝技术
30
分钟

2.缠抱
20
分钟

12内容以重复训练为主,注重技术细节
3.靶位练习
30
分钟

4.沙包练习
20分钟

3、4内容可同时互换进行,以拳、膝技术重复训练法为主

三.专项素质
20
分钟

1.短距离冲刺跑
2.
间歇跑

四.放松
10
分钟

泰拳   散打  拳击  的训练程序  方法  非常值得学习   借鉴  实际武术  绝不是 一套拳  一种发劲  一个功法 的单一的方面  他是一个综合体。拳好打   劲好发  功法好练  难的是技击    功夫的好坏  关键在于技击 ,不是说你拳打得多漂亮  劲发的多好   好与坏在于交手  要能用上  学在于用  怎样才能用上  跟平时的训练方法有直接关系,训练不能脱离实战  武术决不是舞蹈  他不是用来表演的  他是用的    泰拳   散打  拳击  的训练方法  值得学习。
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