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发表于 2009-8-24 09:02
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八极拳基础训练之关键
在八极拳的基础训练中,大家强调了很多东西,现在我只强调训练中的两个关键点:一个是肩的训练;一个是胯的训练。这两种训练在很多练习者中大多被忽视,而这恰恰是关键之所在。很多人打拳发不出劲,大多是肩胯没开,肩胯产品关节成为发劲的阻碍。必须用一些专门的训练将其打开,才能形成八极拳混身一体的劲力。练肩可以用压肩、转肩、抖手等方法;练胯可以用悠裆、燕子抄水等方法。 |
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