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郝鸿昌老师谈震脚

郝鸿昌老师谈震脚 (原文:yanlx)


八极拳的步法与其他拳种不同,短小精悍,以震脚和闯步这两种步法为主体。
震脚又称踩马脚,一腿屈膝提起离地,然后全脚掌落地,足跟用力下震,五指抓地,震脚时同时大声发出哼哈二气,以助发力,舌舔上腭,气贯丹田。震脚又分以下五种:
1、单足震——一脚提起落地的震脚,为单足震。
2、双足震——两脚跳起再落地同时震脚,为双震。
3、上步震——向前上步的震脚,为上步震。
4、退步震——向后退步落地的震脚,为退步震。
5、碾震——全脚着地,然后足跟提起,内旋再外旋落地震脚,为碾震。
严师兄理解较透彻。
真传一句话!
在下学习了.
皮行安
博客: http://blog.sina.com.cn/enwenpi
早已经收录了。
对学习八极拳帮助非常大啊!
学习 好好学习
用足跟不伤足么
《足跟用力下震》!恐伤大脑!
《足跟用力下震》!恐伤大脑!
自吾 发表于 2015-3-19 21:20
一腿屈膝提起离地:

屈膝,缓冲,不伤大脑。
足跟用力下震不足取,也是错误的练法,震脚或叫跺子,为什麽我们八极门里有不少老拳师都对八极拳的震脚有质疑,甚至在练拳时去掉震脚,完全用搓捻步,并且总结出所谓震脚伤后脑,后脚跟疼等不适症状。其实八极拳的震脚是很有讲究的,一定要在师傅的亲临指导下练习,不仅不会有伤脑足跟疼的岐像,反而是强筋壮骨有益健康。
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